KUPAS NTB – Inilah sejumlah makanan yang patut diperhatikan sebab dapat membantu Anda untuk menurunkan darah tinggi.
1. Brokoli
Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh kita.
Sebuah studi di Journal of Hypertension, yang meneliti 187.453 orang, menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 atau lebih porsi brokoli per minggu memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
2. Pisang juga mempunyai kalium yang berfungsi untuk membantu mengembalikan keseimbangan komposisi darah.
Kalium, atau yang bisa juga disebut dengan potasium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Melansir dari Medicover Hospitals, mineral yang ditemukan dalam buah pisang ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
3. Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
