KUPAS NTB – Suasana bulan Ramadhan yang penuh berkah, minuman segar seperti air kelapa semakin populer sebagai pilihan untuk berbuka puasa.
Selain menawarkan rasa yang menyegarkan, air kelapa juga diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh dan sangat populer saat bulan Ramadhan.
Menurut penelitian yang dikutip dari berbagai sumber, air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, magnesium, kalsium, dan vitamin C.
Dalam satu cangkir air kelapa, terdapat sekitar 46 kalori dan 9 gram karbohidrat, serta serat, protein, dan berbagai mineral lainnya.
Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi air kelapa adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.
Kandungan kalium dalam air kelapa telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah, yang merupakan kabar baik bagi individu dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Selain itu, air kelapa juga dikenal sebagai minuman yang efektif dalam memulihkan hidrasi tubuh setelah berolahraga.
Kandungan elektrolitnya membantu mengisi kembali cairan dan mineral yang hilang selama aktivitas fisik, menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Tidak hanya itu, air kelapa juga memiliki efek positif pada kekebalan tubuh.
Kandungan nutrisi dan sifat antibakteri serta antivirusnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi virus dan memastikan kesehatan yang optimal.
